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泳裝

  泳裝
泳裝簡介
面,而泳裝則勾勒出女性清新健美的神采。時下流行的泳衣大致可分如下三種類型:
  1.兩件式:兩件式指上衣和褲分開的套裝,有比基尼式和一般兩件頭式,比基尼式又稱三點式,其特點是用料非常少。無可否認,三點式的泳裝是最吸引人的目光的,如果你擁有驕人的身材和絕對的自信,這種款式的泳裝可以是第一選擇。
  2.一件式:一件頭泳衣中有肩帶式和筒式,還有中國式的企領設計。上身如背心的肩帶式泳裝非常傳統,是最多人選擇的款式。其實肩帶式的泳裝雖然普通,但通過肩帶的變化,還是可以找到特別一點的,如前幾年國外就流行過的單肩一件頭。另外深開的胸部和纏繞式樣的泳裝,對上窄下寬的體形是最好的修飾。而且,在胸圍線上加一圈獨特的修飾,可以令體形更趨完美。
  3.筒式:筒式泳裝顯得較為別致,它的衣身呈筒狀,加上吊帶,有的吊帶是可以拆下的。這種泳裝能降低胸部和臀部的透明度,高裁的底邊能使腿顯得長一些。

泳裝的選購

  購買時,可用手觸摸,或者參考材料的成分含量表,看材料如何。好的泳衣面料柔軟、有彈性,布料的紋路相對較密,裁剪精致,縫制采用有彈性的線,不會因為運動造成線繃斷。試穿時,以合身、舒適為原則,太大容易兜水,加重身體負擔和游泳時的阻力,太小則易給肢體造成勒痕,引起血流不暢。價格方面,氨綸絲材料含量為18%以上的游泳衣相對貴些,中檔的在100元左右,中高檔品牌價格在300元左右。
  1、面料與結構。最好選用氨綸含量15%以上的彈性織物,這樣泳裝可以隨身體運動而自如伸縮;在游泳池中游泳,要注意面料對泳池中水的氯分子含量的適應程度,目前國際上最流行的立體彈力織物制成的泳裝,最適合在低溫水或游泳時選用。因為這種面料中空較多,易于保持體溫。盡量少買或不買仿制的所謂“進口氨綸高彈面料”。一是服裝面料氨綸含量一般在15%—20%左右,二是仿制的面料由于成分變異,下水后回彈性極差。
  2、做工與安全。由于泳裝屬運動實用型服裝,拉伸力較強,最好不要選擇拼接較多的款式。運動量大時,極易從拼接處開線。在縫制接縫處,三針五線針跡為基本,三針六線最牢固。線的彈力與面料拉伸度應一致。沙灘裝系列最好選有抽褶線的,這樣既美觀,彈力拉伸度也更強。
  3、衛生方面,絲蓋棉泳裝表層具有化纖織物光潔、鮮艷的優點,里層用純棉織造,對皮膚無刺激,尤其適合皮膚易過敏者穿用。泳裝襠應有襯布,有里襯的泳裝壽命更長些。
  4、安全方面,到自然河、海濱及深水游泳,要選擇與水的顏色反差較大的泳裝,遇到險情,目標較明顯,便于急救。
  5、身材與膚色。胸部過大者,適合闊肩帶V字領泳裝;胸圍過小者盡量避免無肩帶泳裝;胸部扁平適宜胸部有裝飾打褶的泳裝;臀圍過大者不妨選擇超短式泳裝;腰圍粗,缺乏動人曲線者,拼裝式泳裝可彌補缺陷,穿后效果甚佳;腿形粗短,要選腿部裁高,下部呈銳角型的款式;長而過細的腿缺乏勻稱感,平腳褲泳裝當屬首選。
  如何選擇女式泳衣
  對于愛美的女性來說,選擇一件適合自己體形、個性的泳衣,是非常重要的。下面的一些建議僅供參考。
  (1) 連體泳衣:連體泳衣是最保險,最古典的泳裝打扮,對于害羞的女士是個極佳的選擇。
  (2) 平角式泳衣:對于不愿意表現自己的女性來說,平角泳衣更為保守一點,但它的缺點就是會讓腿顯得很短,所以要慎重選擇。平角泳衣也適合大腿較細的人穿。
  (3) 高腰式泳衣:小腹微突的女士,宜選擇高腰式泳衣,最好搭配斜紋,可以借此達到提腰效果,也可借此轉移注意力,達到修飾的效果。
  (4) 裙擺式泳衣:對于臀部扁平的女士來說,選擇裙擺式泳衣是非常合適的,既可以從視覺上美化臀部線條,又可以表現出腿部的優美。
  (5) 分體式泳衣:是時髦女士的選擇,身材好的女士盡可以選擇。
  (6) 大V領連身式泳衣:如果你的胸部很豐滿,腰臀部又很肥大的話,可選擇大V領的連身泳衣,但圖案不要過于花哨,否則將影響整體效果。
  (7) 比基尼泳衣:大家一直都以為比基尼是好身材女性的專利,其實即使你沒有較好的身材,只要選擇適宜的比基尼,也能巧妙得掩飾身材方面的缺點,讓你展現迷人魅力。(特別注意款式搭配與顏色)
  在選擇泳衣時要注意以下幾個問題:
  (1) 氨綸絲的含量:氨綸絲的含量國際的標準是18%左右,比較好的泳衣,一是要達到18%氨綸的含量。
  (2) 彈性:好的泳衣應該是拉力很緊的,當然彈性不是越大越好的,而是回彈復原要好,多次拉伸仍能回到原樣才算好。手感好也是需要的,大家可以比較FEW,YINGFA等專業泳衣與商場里 浩莎、ZOKE等泳衣的手感,所以極不推薦商場里的泳衣(個人認為是垃圾,還要賣那么貴)。注意泳衣并不是越貴越好。
  (3) 品牌:世界最大的兩個游泳品牌:ARENA、SPEEDO,擁有世界級水準的游泳用品,款式前衛,性能卓越(但我在這里不推薦這兩個品牌,主要是價格實在很高,一般游泳者無須如此專業的泳衣,除非你是十足的游泳發燒友,且很難購買,南京沒有)。我在這里推薦國產品牌,FEW(飄)、YINGFA(英發),結實耐用,做工考究,相對適合廣大游泳愛好者。但目前這兩個品牌在市場上并沒有購買,主要是它們目前只針對專業運動員,如有需要我可以幫大家帶購。
  (4) 款式與花色:泳裝的款式、花色也是所有人必不可少的選擇,這個就主要看你個人的喜好了

泳裝的穿著

  在下水之前應先用清水將泳衣淋濕,讓泳衣吸進清水,如此可以防止泳池內化學藥劑或海水中的礦物質被泳衣吸收而破壞泳衣。要先穿上泳衣再涂抹防曬油。游泳完畢,應先沖洗干凈身體再脫泳裝。如果不趕時間,應立即使用清水先行清洗泳裝,回家后立刻用上述方式處理。切勿將濕的泳衣放置在塑料袋、手提袋,行李箱之中過久。在每次游泳后,要用淋浴洗凈身體,游泳衣要用肥皂清洗干凈,并在太陽下曬干。借用或租用的游泳衣都是不衛生的,還容易造成性病和傳染病的傳播。不要在游泳衣還沒曬干時又穿上去游泳。

泳裝的保養

   穿上泳衣時
  1. 避免坐在粗糙的物體上;
  2. 避免太陽油、防曬露沾到泳衣上。
  游泳之后
  1. 用清水沖洗沾在泳衣上的鹽粉、沙粒、氯化物、太陽油、防曬露和其他腐蝕性物質。因為上述物質會使泳衣纖維受損,色變暗,去彈性;
  2. 不要擰干,卷進干毛巾,吸取過多的水分。
  回家之后
  1. 立即用微溫的清水洗,使用性質溫和的洗滌劑,勿用洗衣機和漂白劑。
  2. 徹底沖洗干凈;
  3. 勿用手擰,把泳衣平放在干毛巾上,然后和毛巾一起起,讓毛巾吸去泳衣上 的水分,勿將濕泳衣卷曲放置;
  4. 陰干,勿用干衣機或熨斗;
  5. 干透后收置于陰涼處。

比基尼

  比基尼簡介
  比基尼(Bikini,香港稱為“比堅尼”)一般指女性游泳時穿著的泳衣,即比基尼泳衣。
  比基尼的名稱本來指太平洋的馬紹爾群島的無人島嶼比基尼島。 2006年是比基尼泳裝(Bikini)“誕辰”60周年。在過去的半個多世紀里,比基尼泳裝一直成為女性時尚服飾的標志。比基尼泳裝被譽為20世紀世界服裝界這一最偉大的“發明”。
  比基尼的來歷
  1946年6月30日,太平洋的比基尼島(Bikini Atoll)上爆炸了原子彈,18天后,一位名叫路易斯·里爾德(Louis Reard)的法國人推出了胸罩樣式上衣和三角褲泳裝。那天他雇了一名應召女郎做模特,在一個公共泳池展示了他的作品。一周后,比基尼就風靡了歐洲。
  比基尼的發明者是兩位法國人———雅克·海姆和路易斯·里爾德。可他們并不是最先想到比基尼這個點子的人。早在公元前1600年,就有比基尼式樣的泳衣的壁畫。海姆是一位來自法國戛納的女服裝設計師,她設計了一種很小的泳衣并為它起名為“Atome(原子彈)”。她雇了一架在空中放煙寫字的飛機為她的設計打廣告,飛機在空中寫道:“Atome——世界上最小的泳裝。”3周后,機械工程師里爾德也用飛機在空中寫道:“比基尼——比世界上最小的泳衣還要小。”
  比基尼的歷史
  1946年之前,比基尼只是一個地名———杜魯門總統批準進行核彈試爆的小島的名稱。那一年上半年,女人只敢穿著立領、平腳的緊緊包裹著身體的“泳衣”到海邊游泳,沙灘景象是烏黑一片。
  在馬紹爾群島的比基尼島原子彈爆炸后的第18天,法國人路易斯·里爾德于1946年7月18日在巴黎推出了一款由三塊布和四條帶子組成的泳裝。這種世界上遮掩身體面積最小的泳衣,通過胸罩護住乳房,背部除繩帶外幾乎全裸,三角褲衩的胯部盡量上提,最大幅度地露出了臀腿胯部。它形式簡便、小巧玲瓏,僅用了不足30英寸布料,揉成一團可裝入一個火柴盒中。
  在那之前,泳裝還是保守的,遮蓋著身體的大部分。而里爾德的設計則裸露上腹部的大部分。該泳裝選用的是印有報紙內容版塊的面料,精明的設計者暗示著他的大膽設計將會在世界報紙上占有大量版面。由于穿上后近似全裸,故而當時巴黎的許多專業時裝模特都對這種泳裝望而生畏。然而,一位名叫米查爾·伯娜蒂妮的脫衣舞女卻勇敢地向傳統觀念挑戰,在一家游泳池邊穿上比基尼,讓記者照相,另一件比基尼則穿在了塑料模特的身上。
  比基尼的面世令世界震驚的程度不亞于那一顆原子彈爆炸。別出心裁的里爾德不失時機地利用比基尼島原子彈爆炸的影響,果斷命名這種兩片三點式泳衣為“比基尼”,從而大發橫財。盡管這種新款式引起了很大爭議,它還是在法國受到了“那些點綴了海灘的頑皮姑娘”的歡迎。在早期的轟動平息下來后,作為婦女們在海灘上和游泳時穿的泳裝,比基尼泳裝迅速取代了連體泳裝。
  事實上,這套被命名為“比基尼”的泳裝,確實震撼了全世界。地中海沿岸國家視其為瘟疫,意大利明令禁止,西班牙海岸警衛隊驅逐穿比基尼泳裝者,甚至美國也曾為比基尼抓過人。
  澳大利亞設計師保拉·斯塔福德于1952年將比基尼泳裝引入澳大利亞,引起了軒然大波。海灘巡查約翰·莫法特立即就抓了一個穿著保拉設計的短泳裝的模特。“太短了!”他一邊聲嘶力竭地叫著,一邊押送這個模特離開海灘。保拉并沒有被嚇倒。她讓另外5個姑娘穿上比基尼泳裝,通知了當地報社并邀請了市長、一位牧師和警察局長到現場。結果什么事也沒發生,但她卻取得了驚人的宣傳效果。
  從中世紀起人們就用一系列理由阻止婦女游泳甚至洗澡。17世紀,一些與醫療有關的洗浴方式增加了婦女的洗澡機會。但婦女們必須穿上長及腳踝的厚襯衫外加一頂帽子來保持體面。她們一出水面,侍者們就會給她們穿上長袍。直到19世紀還有人穿這種浴裝。
  到了19世紀,襯衣式泳裝被一種有皮帶、長度及膝的泳裝所代替。婦女們在這種泳裝的下面還穿著褲子和絲襪。她們頭戴游泳帽,腳上穿著類似芭蕾舞鞋的系帶拖鞋。這樣,泳裝終于于19世紀80年代進入時裝雜志和商店目錄。但新式女泳裝的裙子非常寬大,其濕重可達30磅。
  1870年到1900年,是女式泳裝歷史上的一個轉折期,款式仍然保持原樣,只是變得越來越簡單,而婦女們在泳裝下面仍然穿著緊身胸衣———一種有袖子和護腿,類似兒童睡衣的連體服裝。一些國家政府通過法律嚴格禁止穿著“放蕩”的服裝,規定游泳衣必須覆蓋從頸部到膝蓋的人體部位。有些婦女因為沒穿絲襪、鞋子或長裙而被罰款。
  女子游泳于1912年首次成為奧運會項目。穿著有半長褲腿的無袖連體泳裝的范妮·杜拉克在許多項目中獨占鰲頭。澳大利亞出生的女游泳選手安妮特·凱勒曼(Annette Kellerman, 1887-1975)也打破了常規,她于1907年在波士頓由于穿一件大膽的連體泳裝,被警方逮捕。
  到20世紀30年代,非比賽泳裝的款式發生了革命性變化。背帶代替了袖子,褲腿變得越來越短,領口也變得越來越低。婦女泳裝最根本的革新是比基尼泳裝的出現。比基尼熱一蔓延開,就以排山倒海之勢沖擊著整個世界的大眾文化和道德觀念。
  當時,比基尼只在歐洲盛行,直至15年后才傳至美國。當好萊塢最著名的明星之一、瑪麗蓮·夢露(Marilyn Monroe)身穿比基尼泳裝的電影畫面和藝術照片出現在各種時尚雜志上時,人們對這種性感的泳裝才第一次開始另眼相看。在比基尼泳裝的幫助下,瑪麗蓮·夢露成為好萊塢的性感女神,比基尼泳裝也因為與夢露的名字聯系起來而迅速紅遍全球。在20世紀隨后的幾十年里,碧姬·巴鐸的《穿比基尼的姑娘》在法國上映,比基尼泳裝迷住了法國人,成為時髦的裝束;布賴恩·海蘭的一首歌《黃色圓點花紋小小的比基尼》更讓比基尼成為家喻戶曉的東西;到1969年,美國《生活》雜志已經出專題介紹比基尼泳裝,此時比基尼的負面形象已經消失。而據最近統計,英國女性每年在比基尼泳裝上的消費大約是4500萬英鎊,法國的比基尼泳裝銷量大約占了女性泳裝市場的一半。
  1964年魯迪設計的沒有胸罩的比基尼(Topless suit)向公眾倫理堡壘開火。寇爾則推出了用漁網掩飾前胸和腰部的泳衣。隨之而來的是70年代和80年代那些無結構的泳裝。這些泳裝除了下身以外幾乎什么都沒有遮蓋。不穿上衣游泳及裸泳開始出現,盡管采取這種游泳方式的人仍是少數。
  在20世紀90年代,泳裝的風格重新趨向“謹慎”,它們覆蓋了較多的身體面積,并重新采用了一些原來的縫合方式和調節體態的方式。模特杰麗·霍爾于1989年推出了一系列旨在“把臀部放回女式泳裝里的游泳服”。1992年,Cole公司根據“豐胸將回歸”的流行預言,開發出了可充氣的比基尼(TopSecret)。1995年,隨著高科技材料進入時裝界,比基尼再次成為眾多國際時裝設計大師們鐘情的設計對象,用高科技材料配上復古款式重現50年代形象的比基尼、綴有萊茵石的比基尼、綁帶式比基尼等紛紛面世。此外,還有用皮帶代替布料纏繞人體三點的比基尼、無上裝式比基尼、迷你比基尼和一種只有三塊極小的布條固定在羞處,被叫做“野蠻”的比基尼。
  泳裝的發展經歷與人們的觀念變化及社會文化密切相關,無論當初它受到了何種“待遇”,但現在泳裝已經成為服裝界不可取代的部分。
  比基尼的文化透視
  比基尼 (Bikini) 自從 1946 年初美國人首創以來,作為一種人性自由與解放的象征,是 20 世紀現代主義文化的一個標志,并且很快被后現代社會所接受,成為表達后現代文化種種觀念的時尚符號。當然,對生活中的普通人來講,比基尼就是一種泳裝,在海邊度假的必備服飾。不過,穿什么風格的比基尼,還是多少透露著不同的文化觀念。比基尼,比任何服飾都更突出地超越了其本來的實用功能,成為文化概念的活的語言。
  在新世紀,以下四種主題風格的比基尼將狂野地席卷驕陽下的每一寸土地,在大海邊,在沙灘上,裝點出一道道迷人的風景:
  1. 浪漫 Romantic
  這是富于情感含義的表達。充滿著女性活力與開朗奔放,如夏季陽光的明媚,如海濱的跳躍,如輕風的飛舞,是動感的風格,令人輕松自然。這一主題風格的比基尼色彩鮮艷,采用印花彈性面料,有格子、條紋,以及花朵圖案,充滿女性魅力。設計重點是在罩杯連接處和腰間的裝飾繩帶,增加了一種飄逸的動感。多數罩環有鋼托固定胸部。吊帶寬窄不一,有一體式和分接式肩帶。
   2. 結構 Anatomical
   這是一種未來觀念的表達——簡約、裸露。人體在點、線、面的切割下展現幾何學圖形——三角、長方、斜線、直線。有著 Cyber-culture (電腦文化 ) 時代的金屬與數碼味道。這一主題風格的比基尼采用單色彈性超薄面料,淺色系,有閃光。不對稱設計引人注目。背部設計略去面料,完全以線帶系縛,使身體更充分地裸露給夏季的陽光。彈性纖維的超薄面料更體現了“第二肌膚”的作用,使比基尼更完全地成為身體的一部分。
   3. 游戲 Playful
   “游戲”也是當代文化的一個專用詞。娛樂是游戲,生活是游戲,工作是游戲,法律、習俗叫“游戲規則”。這似乎有點對嚴肅生活的玩世不恭—“游戲人生”,其實這更是一種對復雜責任的舉重若輕—“戲劇人生”。休閑文化的興起是高科技時代對時間的新一種規劃,使效率更高,使生活更有質量,同時也是保持童心不泯的絕好方式。
  這一主題風格的比基尼色彩淺淡,單色、印花都有,以略厚的彈性面料為主。設計重點在荷葉邊的裝飾,或綴于前身或綴于邊沿,多的能綴滿胸前。一般不加鋼托,直線式設計,底褲為高腰及平腳褲形,也有低腰三角褲。著重給人一種活潑可愛、輕松少女的印象。
   4. 運動 sport
   這是突出表現健康風格的比基尼。健康是當代人追求的一種時尚。人們都在講這樣的話 :“擁有健康就擁有一切”,“健康是 1 ,財富、愛情、自由等其他都是 O ,有了健康才有 100 、 1000 、 10000 ……”運動健身便成為新興生活力量。
  這一主題風格的比基尼以印花彈性面料為主,款式類似運動內衣。整體式寬肩帶,有直線拼接,橫線拼接,也有斜線拼接。底褲是中腰三角褲,裝飾簡練,主要是雙線縫痕和沿邊方式給人有大方可愛的印象。
  比基尼穿著搭配
  比基尼泳衣是健美女性的最愛。可以穿上出海暢泳,也可將它當做服飾配件,用以搭配外裝。比基尼的布料少,所露的部分也多。不是每個人都擁有平坦的腹部、結實的雙臂和修長的美腿,但就算你沒有魔鬼般的身材,只要選擇適合自己身材的比基尼,也能巧妙地掩飾身材方面的缺點,讓你展現自信的魅力。以下介紹4種不同的比基尼設計:
   1. 運動型比基尼
   這類比基尼摒棄了比基尼的胸圍式上衣,改以背心為主。除了略減暴露的程度,它也可讓穿者在健康形象中流露性感的一面。
  穿上運動型比基尼,"平胸一族"的女士可能會害怕別人的視線會集中在胸部。如果你選擇大花圖案的鮮色上衣,可在視覺上令胸部較為豐滿。至于身材豐滿者,應該選擇直條和深色的運動型比基尼,除了令身形看上去較為纖瘦,同時也可轉移別人的視線。目前流行的比基尼的圖案,動植物仍是泳裝的重要主題:設計師利用流行的銀灰色,創造出魚鱗圖案的布料,把你變成一條美人魚,讓你融為青山綠水中的一道風景。或者在"方寸之地"上畫滿輕飄飄的水草水蓮和吐著泡泡的小魚,讓比基尼變成最漂亮的海洋。
   2. 管狀比基尼
   管狀比基尼(Bandeaubikini),就是流行一時的管狀上衣(Bubetop)的泳衣變體。
  管狀比基尼可分兩種:有吊帶和無吊帶的。如果你身材嬌小,選擇沒有吊帶的比基尼可以將別人的目光轉移到你性感的肩膀,達到取長補短之效。但是,無吊帶比基尼可能會讓你沒有安全感,少了兩條肩帶,比基尼胸罩很容易移位,在池中調整胸罩可是非常尷尬的事。建議你在作日光浴時,才穿上無吊帶比基尼,這樣你在日光浴后,不會有礙眼的肩帶痕跡。如果你打算在池中游上七八圈,最好選擇比較"安全"的比基尼。而肩膀較寬者可選擇有吊帶的管狀比基尼,不但可掩飾肩膀寬的缺點,也顯得有形有款。同時裝一樣,泳裝潮流是以光滑閃亮的布料為主。銀灰和珍珠色等多種晶瑩的淺顏色都成為泳裝的主角。亮珠片和單肩式樣等細節也從時裝流行到泳衣身上。平腳褲式的管狀比基尼,也是保守人士的首選,讓你流露灑脫的一面。
  3. 吊帶式比基尼
   鮮艷的色彩,性感的高衩設計,吊帶式可是最經典的比基尼設計。穿上它,足以令男士神魂顛倒,令女性羨慕不已。
  吊帶式比基尼的布料最少,所露的部分最多,因此如果你沒有玲瓏有致的身材和修長的美腿,最好敬而遠之。時下最流行的吊帶式比基尼是綴上水晶粒的,這類比基尼有閃爍效果,為原本單調的比基尼增添幾許艷光。除此之外,一些新款泳衣上還印有金粉花。
   4. 比基尼胸圍+裙子
   比基尼開始"登陸",既可水中穿,也可陸上行,竅門就是在腰間系上一條同花色的裙子。
  Topshop和GUESS就為比基尼準備了可搭配的短裙,在腰間一扎,就是一套時髦的新裝。在短裙和絲巾的巧妙搭配下,穿上比基尼的你,肯定能散發濃濃的女人味。穿上比基尼后,如果你嫌自己的大腿太粗,可綁一條薄紗或絲巾在腰間,用飄逸的氣質分散別人的注意力。如果只打算在沙灘上作日光浴,則可以多穿一件短褲。當然,以比基尼胸罩配搭短裙,也能減低裸露程度,讓害羞的你在沙灘上,散發自信迷人的風采。 
  穿比基尼的條件
  女人穿比基尼最性感。這半遮半露的誘惑之美,讓人不自覺聯想到心理學上“齊加尼克效應”,把欣賞外衣的余地全部擠出去,留下對身體曲線無盡的想象。正如有人惡毒地評述:“穿比基尼是‘持著性感行兇’”, 一點都不夸張,足可以讓旁觀的男人大噴鼻血。穿多和穿少的自由,在女人手里。穿上這誘人的“兇器”,足可以把女人的優勢展現到盡頭。就預備滿足穿比基尼的條件,來迎接穿它的陽光天氣吧。堅持去健身房的美女,得到有型的身材可能相對更容易。如果身體上的肉比較松弛,就容易讓人視覺擴張,感覺很胖。更何況,腹部的小肥肉最容易敗露,而手臂和大腿根部的脂肪更是無處藏身。想穿比基尼就得隨時隨地地鍛煉塑形,相信我吧,只靠節食而不辛苦鍛煉,是換不來比基尼身材的!
  條件一:手臂勻稱修長,上臂圍度不大,肱二頭肌略微突起,顯出肩部線條
  核心部位:大臂內側
  動作解說:雙手交叉向前推,至兩臂完全伸直,手心向前,保持靜止4~8秒,放松收回,做10~20次,可以使雙臂內側結實。雙手交叉放于腦后,然后雙臂用力向上伸直,手心向上,保持4~8秒,放松收回,做5~10次。
  當然使用小啞鈴做平舉、彎舉或者“飛鳥”都會讓平時難以鍛煉到的部分變得更加緊致,有助于手臂的形狀贏得比基尼條件。
  條件二:胸部豐滿挺拔,而且比較集中,可以隱約見乳溝
  核心部位:胸肌
  動作解說:平時閑暇,找一面墻或者立柜就能做直立側挺的動作,可對胸大肌起到很好的舒展作用。 呈弓步站立,右手扶在墻面,左手自然下垂,收腹挺胸,下頜略收,胸部盡可能向前挺出,腰背肌肉收緊,右手位置保持不變。保持3個呼吸之后緩慢放松,然后換方向做另一側。
  在健胸的動作組合中,跪姿俯臥撐這個動作堪稱經典。和普通的俯臥撐相比,最大的特點就是膝蓋著地,將力量集中在上半身的鍛煉上。 雙手撐地,讓身體保持在同一水平線上,注意臀部不要翹起,身體向下壓的時候盡量讓胸部接近地面,同時腹部與地面靠近。它對于力量的要求較高,對手臂塑形也很有幫助,讓胸部更向中心靠攏。
  條件三:把身體的初步曲線顯示出來,腰線達到最小,臀部則要渾圓結實
  核心部位:腰部、臀部
  動作解說:平舉雙臂與肩同寬,分別向左右兩側做極致扭轉。 配合均勻呼吸,并在極限處保持姿勢3秒以上。這個動作很簡單,長期堅持可以減小腰圍。
  或者兩腿并立背對椅背, 左腿屈膝向后抬起左腳勾住椅背, 雙手臂向后扶椅背左腳兩側, 抬頭挺腰胸,收緊臀部及腰部的肌肉保持10秒鐘, 收回左腿恢復起始動作換右腿控制, 交替重復動作3遍。
  條件四:消滅腹部悄悄滋長的小肚腩,略有腹肌的痕跡
  核心部位:腹部
  動作解說:平躺在床上,彎曲并攏雙腿盡力向腹部靠近。反復做10次,盡量保持勻速。在堅持的過程中會讓下腹肌得到很好的鍛煉。另外,仰臥起坐也是一個好方法,只是這兩個動作都比較辛苦,不容易堅持。
  或雙腿跪在床上或地面上,向后放下身體,雙手在腳后撐地,努力向上伸展腹部,堅持10秒鐘。 這個動作除了可以拉伸腹部肌肉,還可以拉長大腿部的肌肉,使美麗的線條從腹部一直延伸到大腿。
  條件五:腿部線條修長、膝蓋周圍沒有肥肉
  核心部位:大腿內側,小腿后側
  動作解說:一只手扶墻,另一只手在旁側伸展打開,外側的腿向前面、側面、后面三個方向踢,整個腿部要盡量伸直。鍛煉下蹲的方法并不會讓腿部變得好看,因為那樣練習可能讓腿看上去更加粗壯。
  小腿的練習更是可以隨時隨地進行,可以坐在椅子上,當然最好是能讓大腿和地面平行的椅子,先以整個腳面著地,然后保持前腳掌與地面貼近,腳后跟盡量向上抬,這樣可以使小腿的肌肉上提,使小腿線條修長。
  比基尼大事記
  1946:爆炸性的一年。法國設計師路易斯·里爾德揭開了比基尼神秘的面紗,世界為之震驚。
  1951:也許是因為在某種程度上對健康的潛在威脅,比基尼在世界小姐事件的爭議后被時裝界禁止了。
  1957:比基尼擁護者Brigitte Bardot frolics在“上帝創造女人”的服裝秀上,創造了一個泳裝的新紀元。
  1960:當時美國的當紅歌手Brian Hyland唱了一首關于比基尼的歌,在美國青少年中掀起了一股比基尼的購買熱潮。
  1964:比基尼兩件套變成了一件套,這種無結構的泳裝除了下身以外幾乎什么都沒有遮蓋。在羅馬教皇政權抗議過后,這種風潮更是越演越烈。一季內,3千套無結構泳裝在歐洲被搶購一空。
  1970:Rio and St.Tropez生產了三角泳裝,俗稱細帶泳裝或者“牙線”。這種不舒適的設計成為了年輕模特的新寵。
  萊婭公主的扮演者凱麗菲舍在星戰三部曲的《絕地武士歸來》中穿了一套就連尤達大師都為之傾倒的裝飾華麗的比基尼,這部電影是喬治·盧卡斯星戰三部曲中最成功的一部。
  1993:運動比基尼開始流行,三角背心的設計成為了流行趨勢。
  這才是比基尼的暴力,掃蕩所有矯飾的附加的和高高在上的,它展現的只有身體。
  比基尼選購技巧
  如果你也加入了不敢穿比基尼的女人之列,那么做到以下幾點保證你將充滿自信。第一,顯而易見,投資買一件真正好并且讓人喜歡的比基尼。第二,幾乎每個女人都會買數款比基尼上衣和下裝,包括我自己在內,所以選那些可以分開來賣的牌子是個搭配泳裝的好方法,雖然有時候會有些混亂。我還曾說服商店這樣賣給我,費事也值得。當然也可以考慮買一件背心式上裝,我喜歡用它來配比基尼下裝或是沙龍裙、長褲、沙灘短裙。背心式的分身泳衣比一件套顯得更年輕,與比基尼相比更含蓄,尤其是當你對自己的小腹沒有信心的時候。當然,想讓比基尼令自己顯得瘦一點簡直是天方夜譚,不過真的能讓你的胸部和臀部更迷人些。
  記住除非你擁有一雙纖長的腿和纖細身材,否則別穿男孩式的平角褲,真的一點都不好看。大多數人的身材還是穿著后部有直線或勺形裁剪的泳裝褲更美麗。讓人覺得有意思的是,并不是在臀部掩蓋的越多就越顯瘦,不少女人穿少一點,比如有些人穿高腰裁剪的比基尼反而比連身款效果更好。頸帶的調整往往會造出迷人的乳溝,而一些乳房豐滿的女人可以選擇帶鋼托的上裝,但這樣的效果會很夸張。我個人還是喜歡瘦削一點的女孩穿著細吊帶泳裝。
  選比基尼時,顏色是最重要的因素。我發現自己在假期開始時很適合淡紫色、青綠色,因為膚色還很蒼白;等曬黑后,熱烈、繽紛的色彩就該上場了。我不喜歡膚色很白的時候穿白色比基尼,但曬黑后白色則成了我的首選。我愛看那樣的人:平時在城市里只穿黑色和米色,假期的到來,讓她們立刻變成五彩斑斕的花蝴蝶。那些女郎身穿艷粉和橙色時非常燦爛奪目。我曾在印度住過很長一段,那里婦女穿著的鮮艷顏色讓我精神都會為之振奮。
  同比基尼一樣重要的是沙灘罩衫,性感是關鍵。不要讓別人認為你對自己沒自信我個人比較喜歡長袍和沙龍,尤其是透明的寶石色、輕如蟬翼的絲綢質地加上有些是印度手工刺繡領口和袖口。當你在比基尼外穿上這么一件時,有誰還會在乎你的小腹呢?
  幾乎所有人都有缺點,有不夠完美的地方,這些會讓我們不夠自信。所以我們要做的是揚長避短。也許迷人的乳溝,也許是纖長的腿、圓潤的肩膀、誘人的后背等等,自己總會至少有一個美麗的部位。我的忠告便是:永遠不要向外人強調你的不足。要知道,在你向別人哭訴:“看我難看的大腿”前是沒有人注意到它們的。
  有一個美如天仙的女友,身材也好,但從不會露出腹部,因為懷孕時留下一些斑痕。即使在假期中見到她,也沒人想到她是在“刻意隱藏”,因為她總是穿得那么性感,一件式露背泳衣,或是能展示身材的背心搭配迷你裙。她有豐滿的胸部,完美的后背,細長的雙腿,她的身材在我看來去好像一個藝術品般美麗。如果你真的不喜歡自己某些部位,別給別人看到不就行了。
  要是夏天不穿白色的褲子,我一定會覺得自己缺了點什么東西。第一次選購的時候,我就買了兩款不同的,第二次我會選三款……真讓我著迷!花點時間選擇一款最適合自己的吧。晚上去海灘酒吧,富有彈力和性感的裝扮是我的最愛;但白天,寬松的直筒褲是絕對的首選。
  說到海灘酒吧,記得在準備行頭時買幾件漂亮的背心或上衣,要那種能塞在包里、隨時套在泳裝上的,萬一從海灘回來的路上有人提議去酒吧呢?我想最糟糕的事莫過于在酒吧身穿臟兮兮的泳衣,腰間裹條毛巾,頭發濕漉漉,臉紅脖子粗地大口喝飲料,而周圍則全是優雅動人的女人。一般我會在沙灘包里裝一件小背心和雪紡沙龍來應付這種場合,同時還帶個小化妝包,裝幾樣最簡單的必需品:唇膏、腮紅、眼線筆、曬黑膏。
  最后要提醒的是,曬黑一些會更漂亮。如果皮膚是有光澤的金屬色,很多不足都能被掩蓋。所以買一大瓶曬黑膏,出發去海灘前一、兩個星期開始準備。我不愿在陽光下暴曬太久,所以一個假期通常都靠曬黑膏度過。
  比基尼大賽
  五十年前,一場泳衣革命,猶如比基尼島上的原子彈爆炸,震驚世界,風靡全球,沖擊著人們的觀念,改變著海灘文化的內涵。這便是崇尚自然、富有生命活力的“比基尼”!
  而五十年后,首屆《環球比基尼小姐大賽》將在神奇的東方——中國誕生!它的舉辦,昭示著改革開放20年后,"美麗經濟"在中國的蓬勃興起,“世界大家庭”在中國的不斷團聚,也印證著繁榮的中國對世界的強勁吸引力!
  以“世界和平友愛、女性健康美麗”為宗旨的《環球比基尼小姐大賽》,是當今眾多模特及選美大賽中的奇葩。它將通過“環球比基尼小姐評選、比基尼流行趨勢發布、比基尼小姐攝影大會”三大主體內容,盡情演繹“人與自然的和諧、生命活力的可貴”;大賽期間,更有“盛裝入城儀式、盛大慈善晚宴、頒獎狂歡慶典”等系列活動,使“和平友愛”的歡聲笑語,像陽光燦爛,在藍天、大海和沙灘之間蕩漾。
  “2005環球比基尼小姐大賽國際總決賽”,定于2005年5月,在盛產珍珠的銀灘城市——中國廣西北海舉辦。屆時,來自全球近五十個國家和地區的佳麗們,將像一顆顆亮麗的珍珠,把美麗的北海裝扮得更加迷人。
  “讓世界走進北海,讓北海給你一個驚喜”!相信隨著這一賽事的不斷推進,美麗的北海必將以她獨特的風姿,吸引著來自神州和世界五大洲的目光。
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